体重高居不下

　　借吃撒气的愤怒食客

　　食客脸谱：有的人一生气就会用大吃特吃来平复心情，吃成了化解愤怒的一个出口。就像练瑜伽一样，一餐怡人美味一定是在愉悦和谐的氛围中享受的。但有的人常常在愤怒和紧张中吃完一顿饭，想象一下吧，孩子们在周围吵闹，狗正在撕咬你刚刚买回的沙发，电话和手机同时响起了恼人的铃声……

　　你觉得全世界似乎都在向你讨债，却没有人给你一点点关心。于是你把愤怒和失望转向食物，吃，成了你稳定情绪的救命稻草。

生气的时候通过吃喝来抚慰情绪的人最容易导致内伤。而且，吃是最不具建设性的疏解愤怒的方法。吃喝过后，问题一样存在，你一样需要拿出精力解决问题。而此时，你的肠胃已被一堆连你自己也记不得的东西胡乱塞满，你损失了最真实的乐趣和享受，带给你的可能是更深刻的愤怒。

愤怒不是错，但别委屈了食物，教你3个解决之道，从此不做“愤怒食客”。

　　1 拯救晚餐时光

　　是该把生活的节奏放慢些了，哪怕是安静地吃一顿晚餐也好。给自己一个小时做烹饪，布置好一张漂亮的餐桌，允许自己慢慢享用，之后悠闲地呆上5分钟。

2 饭前冥想

　　如果你还没有试过，不防尝试一下，一个人的时候静静感受食物的美好。夹起一根芹菜，细细观察，闻香入口，细嚼慢咽，注意缓缓咽下，深呼吸三次，然后再继续吃其他食物。你会发现很多平时没有领略过的细微口味。